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Como cuidar la barba

Últimamente se ha puesto de moda todo lo relacionado con los lumbersexuales, una tendencia que al parecer llegó para desplazar poco a poco a los metrosexuales, una de sus características principales y de las que quiero hablar el día de hoy es la barba que se distingue por tener una apariencia descuidada pero que por el contrario a lo que se piensa, tiene más cuidados de los que se imagina cualquier persona.
La barba se ha convertido con esta tendencia en una de las banderas distintivas de muchos hombres (dentro de los cuales me incluyo) al ser un símbolo de masculinidad y por qué no motivo para presumir, pues hay que aceptar que no a todos los hombres les sale la barba que quisieran. En mi caso recurro a cuidados muy prácticos pero sin dejar de lado el hecho de mantenerla limpia, ordenada, recortada y en buen estado, lo cual es motivo de algunos cumplidos… Y sinceramente, ¿a quién no le gusta recibir cumplidos por su barba bien cuidada?
En fin, sin desviarme tanto del tema, les comparto el primero de varios consejos, que iré subiendo en serie ya que son muy extensos algunos aspectos y no me gustaría dejar nada suelto sobre el cuidado de la barba:
1. Limpieza
Tomemos en cuenta que es parte de tu apariencia, por lo cual es recomendable mantenerla limpia, primero porque debajo de ella hay piel y hay que saber que la piel de la cara es muy delicada, además no querrás oler mal o tener problemas de comezón por falta de limpieza o hidratación ¿o sí?
Los pelos que hay en la barba son muy diferentes a los cabellos que tenemos en la cabeza siendo más duros y rizados, así que la piel que hay debajo tampoco es igual a la del cuero cabelludo, por lo tanto el shampoo que necesitas para lavarla no es el mismo que utilizas para la cabeza, pues la barba necesita un jabón menos agresivo y suave con la piel, hay distintas marcas especializadas en barba, muchas de ellas son hechas de ingredientes orgánicos, pero puedes utilizar un jabón neutro para lavarla.
Mantente al pendiente para tener más consejos para el cuidado de la barba.

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Qué llevar en la maleta cuando vas de viaje.

Seguramente has estado en el dilema de qué llevar a un viaje, aquí te compartiré un poco de lo que en el tiempo que llevo viajando me ha servido para perfeccionar mi manera de viajar. 

Aún recuerdo las primeras veces que tuve que viajar solo porque tenía que regresar a casa de mis papás, llevaba toda mi ropa de regreso en una maleta, sin duda era un inexperto en el arte del buen viajar! Con el tiempo he aprendido a cargar con menos de lo que antes viajaba.
No importa si tu maleta es grande o chica, los consejos que compartiré contigo para la hora de empacar te van a gustar y espero que te ayuden.
1. En ninguna maleta deben faltar unas buenas pantuflas para la hora de llegar al hotel y dejar a un lado los zapatos de todo el día. 
2. Siempre lleva unos zapatos cómodos en la maleta. Esto porque si vas de viaje sería una buena oportunidad para salir a conocer un poco la ciudad después de los compromisos. 
3. Si vas por pocos días, lleva un pantalón que se pueda combinar con varias camisas o playeras, unos jeans podrían ser ideales por su versatilidad.
4. Para el arreglo personal, dependiendo de cuantos días vayas de viaje por supuesto, en algunas tiendas de autoservicio o farmacias venden pequeños recipientes para almacenar un poco de crema para el cabello, crema humectante o shampoo para el cabello. Utilízalos, ahorrarás espacio útil en tu equipaje. 
5. Dentro de los zapatos puedes guardar algunos accesorios como el cinturon o calcetines. 
6. En la maleta de un bon vivant no debe de faltar una buena camisa casual para ir a tomar una copa o salir a algún restaurante de moda en el lugar donde estés.
7. Aunque se trate de ahorrar un poco de espacio, no debe faltar el perfume. Es casi tu código personal, nunca lo dejes olvidado.
8. Muy pocos viajeros piensan en el equipaje de mano. Ojo, toma nota: Si se trata de un viaje muy largo no olvides guardar buen libro o un algunos gadgets que puedan hacerte pasar un rato agradable en en camino. Un buen playlist con música que te haga sentir bien durante el viaje es indispensable. 
9. Un suéter, saco o foulard tampoco debe faltar en tu equipaje de mano, es el compañero incansable de un viajero, la mayoría de aviones o autobuses se vuelven refrigeradores andantes. 
10. No olvides llevar alguna bebida refrescante. Aunque en lo personal te recomendaría agua, pero depende del gusto de cada quien. Es muy incómodo ir con sed en un viaje! 
Espero que te hayan servido estos consejos, y si tienes algún otro consejo que te gustaría compartir con los demás, te invito a compartirlo en los comentarios del blog.

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10 consejos para ponerte en forma antes de verano

10 consejos para ponerte en forma antes de verano

La Revista GQ nos da algunos consejos sobre lo que podríamos hacer si lo que queremos/necesitamos (jeje) es ponernos en forma para ir a la playa y lucir un cuerpo escultural. Aquí se los comparto para que en media de lo posible los pongan en práctica. 

1. Haz diferentes actividades

Sal a correr, monta en bicicleta, juega al fútbol, al tenis… David Bello, entrenador personal y socio director de Benefits Body and Mind, incide mucho en esto: “Cambiar de deporte hará que se disminuya el riesgo de abandono al variar la rutina. No te aburres”. Ya se sabe que en la variedad está el gusto. Además, nos asegura que de esta forma “se consigue ser más efectivo”.

2. Evita que el cuerpo se estanque

Si optas por el gimnasio, procura variar los grupos musculares que trabajes cada día: “Deberíamos hacer diferentes entrenamientos. Un día trabajamos la flexibilidad, otro la velocidad, la agilidad, el equilibrio…”, explica Bello.

3. El peso del cuerpo

“Podemos realizar ejercicios donde sólo empleemos el peso de nuestro cuerpo. Así incrementaremos el gasto calórico, más que si lo hacemos por músculos”, asegura. “Esto incluye flexiones, sentadillas, zancadas… empleamos más músculos por lo que conseguimos tonificar todo el cuerpo”.

4. Principio de progresión

No es ninguna fórmula matemática. Hablamos en este caso de la importancia que según el director de Benefits Body and Mind tiene el ir incrementando la dificultad del ejercicio conforme avancemos en el tiempo: “Si empiezas caminando, poco a poco deberías ir aumentando el tiempo y la intensidad. Si empiezas con 20 minutos, ir subiendo hasta 40. Y así con todo”.

5. ¿Cuándo hacer deporte?

Estamos a tiempo de lucir bien en la playa este verano y una ayuda en este sprint final puede ser también saber a qué hora tenemos que ejercitar nuestro cuerpo: “En líneas generales y condiciones normales, por la mañana nuestro metabolismo está mucho más activo, por lo que tendremos un rendimiento deportivo más alto. Esto viene bien para la gente delgada que quiere tonificar”, desvela Bello. “En cambio, si lo que buscamos es quemar grasas optaremos por practicar deporte por la tarde. Así conseguiremos reactivar nuestro metabolismo que a esas horas desciende su ritmo. Eso sí, si tenemos problemas de sueño no es recomendable reactivarlo ya que podrá tener influir en el insomnio”.

6. Utiliza el mobiliario urbano

No sólo corras, también aprovecha lo que te encuentres en el camino: un banco puede ser un gimnasio urbano donde realizar abdominales, saltos…

7. Calidad vs. cantidad

“Entrenar menos días pero más fuerte es mucho más efectivo que entrenar todos los días con un ritmo menos intenso”, dice nuestro entrenador personal. “Vale más estar 40 minutos en el gimnasio sin parar o meternos en una clase colectiva y estar al 100% que los que se pasan dos horas haciendo pesas o van a dos clases pero en ninguna rinden al completo”.

8. Una buena alimentación

David Bello incide también en la importancia de cuidar nuestra alimentación. Así, nos explica: “No sirve de nada entrenar muy bien si luego no cuidamos lo que comemos”.

9. ¿Qué comer?

“Es muy importante tener una ingesta de alimento antes y después del entrenamiento”, afirma Bello. “Antes tomaremos yogures, frutos secos, fruta o chocolate puro, cosas de asimilación rápida. Después, durante una hora y media el cuerpo asimila cuatro veces más los nutrientes que ingiramos ya que los depósitos energéticos están al mínimo. Por lo tanto, debemos aprovechar ese tiempo para darle al cuerpo lo que nos está pidiendo que, además, será mucho más ‘rentable’”.

10. Entrenador personal

El consejo de un experto siempre es beneficioso para nosotros, de ahí que contar con un personal trainer es un factor que nos puede ayudar a conseguir antes de lo que pensamos nuestros objetivos: “Se consigue sacar el máximo partidos de los entrenamientos y, además, este profesional planifica unos ejercicios a medida del cliente”, concluye David.
Pueden consultar la nota original en GQ México

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